Vaginale droogheid hoort niet (alleen) bij de overgang. Dit kan je doen en dit moet je veranderen als je yoni droog voelt.
Heb je last van droogheid in het zuiden, maar ben je nog maar in je twennies of thirties? Geen paniek, het hoeft niet te betekenen dat je rondloopt met een infectie of zelfs vervroegd in de overgang bent. Er kan ook een andere oorzaak zijn, die vaak over het hoofd wordt gezien: vaginale droogheid.
Thirsty
Iedereen denkt dat vaginale droogheid bij de overgang hoort, maar dit komt ook veel voor bij jongere mensen. Sterker nog, 20 procent van de vrouwen (sekse) tussen 17 en 50 kampen met deze kwaal. En hoewel het niet gevaarlijk is, kan vaginale droogheid wel mega pijnlijk en oncomfortabel zijn.
Symptomen
Jeuk, gevoeligheid en irritatie zijn duidelijke signalen dat het niet helemaal pluis is down south. Ook pijn bij seks en bij het plassen kunnen wijzen op vaginale droogheid. Wat minder vaak voorkomt maar wel een red flag is: kloven/ fissures bij de anus.
Wat zorgt voor droogheid?
Voor de menopauze aanvangt daalt het oestrogeengehalte, wat de grootste boosdoener als het gaat om vaginale droogheid. Zo is de boel ook wat droger als de oestrogeenlevels in je cyclus lager zijn, namelijk zodra je menstruatie begint. Meteen na je menstruatieweek zijn de oestrogeenlevels erg laag, maar net voor de week begint kan je ook al flink last hebben van droogheid en irritatie.
Maar ook andere factoren beïnvloeden je oestrogeenlevels en kunnen dus tot droogheid leiden.
Droogheid kan een bijwerking zijn van je:
- menstruatie-cyclus
- anticonceptie
Zit je aan de gecombineerde pil of de mini-pil? Een veelvoorkomende bijwerking is, jawel, droogheid down there. - hormonale veranderingen, door leeftijd of borstvoeden
Geef je borstvoeding? De superkrachten die je nodig hebt om melk te produceren voor een baby, houden verband met de vochtigheid van je vagina. Je oestrogeenlevels zijn in deze periode laag. - roken of alcohol
We hate to break it to ya, maar roken en drinken zijn nou niet bepaald de beste vagina moisturizers. Roken droogt de boel uit, omdat het invloed heeft op de bloedtoevoer naar de erectiele weefsels. Alcohol dehydrateert, dus ook daar beneden. - depressie, stress of anxiety
Je mental health en je lichaam zijn compleet verweven met elkaar. Stress, anxiety en depressie kunnen van invloed zijn op de bloedtoevoer, ook in de genitaliën. Stress bepaalt hoeveel hormonen je brein aanmaakt, en dat heeft weer invloed op je eierstokken. Langdurig te weinig hormonen in de eierstokken vergroot de kans op depressie en anxiety. - intensieve sportroutine
Ben je de laatste tijd veel en zwaar aan het trainen? Hoewel er veel voordelen aan sporten zitten voor je cyclus health, kan het ook voor een lager oestrogeen-gehalte en dus vaginal droogheid zorgen. - vagina schoonmaak-producten
Als je je vaginale bacteriën weghaalt met intiem douches en wasgels, belemmer je de groei ervan en dat kan weer zorgen voor irritatie van de weefsels. - medische behandelingen zoals een baarmoeder-operatie of chemo. FYI: heb je anti-depressiva geslikt en na afloop klachten gekregen zoals droogheid? Sommige artsen zien een verband tussen anti-depressiva en droogheid. Wees je ervan bewust dat je bij sommige vulva-klachten (zoals vulvodynie) juist een anti-depressivum krijgt voorgeschreven. En dat kan je juist nog meer uitdrogen.
- condooms
Latex-condooms kunnen je yoni ook droog en geïrriteerd maken. Er zijn alternatieve condooms gemaakt van polythyleen, polyuretaan of polyisopreen verkrijgbaar. Nadeel: ze breken sneller dan latex-varianten. Pluspunt: polyuretaan gaat wel samen met glijmiddel op oliebasis. - synthetisch ondergoed en tampons
Je meest sexy setjes zijn vaak niet de meest vulva-vriendelijke.
Synthetische stofjes kunnen zorgen voor irritatie en droogheid, zowel als het gaat om een kanten slipje of synthetische tampons.
Zo word je weer nat
Zodra je de oorzaak van je vaginale droogheid vastgesteld hebt, zijn er meerdere dingen die je kan doen om de sahara in het zuiden aan te pakken.
1. Gebruik (CBD)-glijmiddel
Het is een misvatting dat glijmiddel alleen bedoeld is voor seks. Het is namelijk een uitstekend middel om vochtiger te worden.
Dit geldt evenwel alleen voor kwaliteits-glijmiddel. Skip glijmiddel met synthetische ingrediënten, want daar word je huid – en dus je vagina – niet blij van.
- glijmiddel op waterbasis zijn makkelijk te combineren met condooms, maar droogt snel op
- glijmiddel op oliebasis kan niet met latex condooms gebruikt worden, maar droogt niet snel op en zorgt voor een fijner huidgevoel.
CBD-glijmiddel is niet een leuke gimmick: het niet-psychoactieve stofje uit de hennepplant heeft gezondheidsvoordelen die bij droogheid erg goed van pas komen. Zo stimuleert CBD de bloedtoevoer naar de erectiele weefsels in je puni. Daardoor word je lichamelijk opgewonden, en komt je natuurlijke bevochtiging op gang. CBD is een natuurlijke spier-ontspanner en helpt het scheurtjes voor, tijdens en na penetratie voorkomen.
CBD is zeer ontstekingsremmend. Heal Mary’s Peach ‘n Love is een glijmiddel op basis van CBD, perzikpitolie en andere natuurlijke ingrediënten die je vaginale flora niet verstoren. Perzikpitolie wordt al duizenden jaren toegepast in de Chinese geneeskunde voor baarmoederklachten. Peach ‘n Love is een holistische product, in tegenstelling tot de meeste lubes, het geeft lang na gebruik nog steeds een verzachtend, kalmerend en verzorgend effect.
2. Switch van anticonceptie
Wissel van pil of kijk of er andere vormen van anti-conceptie zijn die voor je werken.
3. Track je menstruatie
Hou met een app bij wanneer de droogheid in je cyclus optreedt, zodat je meer inzicht krijgt of er een verband is met de oestrogeenlevels.
4. Minder of stop met alcohol, vervang sigaretten
Zocht je nog een reden om (tijdelijk) te stoppen met alcohol, dan is dit het moment. Rook je sigaretten, probeer ze dan eens te vervangen met kruiden / herbs. Wij hebben ze binnenkort in samenwerking met het Amsterdamse Like Rose (pre-order gaat deze maand live!).
5. Ga voor katoen
Kies voor katoenen ondergoed en dito menstruatieproducten zoals die van Yoni of een menstruatiecup.
6. Probeer dit supplement
Overleg met je huisarts over de toepassing van duindoornbesolie, omega 7. De duindoornbes is een van de weinig natuurlijke bronnen omega 7, het stofje dat zou kunnen helpen bij droogheid. Daar is ook wat wetenschappelijk bewijs voor. Sommige huisartsen schrijven ook crèmes voor met hele lage doseringen oestrogeen.
Belangrijk: wij zijn geen artsen en schrijven dan ook geen medisch advies voor. Consulteer altijd met je eigen huisarts en eventuele andere holistische behandelaars.