Stress is door de natuur bedacht als manier om met gevaar om te gaan. Handig toen we nog vrij in het bos rondzwierven en moesten vluchten voor beren. Maar eigenlijk is die lichamelijke reactie op gevaar (fight or flight) nu vaak overdreven en zelfs overbodig geworden. Het is heel gezond om een beetje spanning te ervaren voor een toets, belangrijke meeting of presentatie. Maar als dat gespannen gevoel niet ophoudt, kun je last krijgen van chronische stress. En dat is niet wat je wil.
Hoe stress je lichaam beschadigt
Bij chronische stress vertellen je hersenen constant met een kleine dosis stresshormonen dat je lichaam zich moet voorbereiden – vluchten of vechten. Helaas is je lichaam niet ontworpen om constant in paniekmodus te zijn en chronische hoge niveaus aan stresshormonen – met name cortisol – te verwerken. Die richten overal in je lijf schade aan. Je kunt denken aan:
- Depressie
- Verzwakt immuunsysteem
- Problemen met je hart en spijsvertering
- Vermoeidheid, hoofdpijn
- Gewichtstoename
- Spierspanningen
- Verstoord endocannabinoïde systeem
Niet alleen je lichaam krijgt het zwaar te verduren. Stresshormonen vertellen je hersenen constant: “focus, bereid je voor, schakel je gevoel uit”, waardoor je brein zich opnieuw gaat programmeren. Sommige hersengebieden worden hyperactief, anderen krimpen en ook je neurotransmitters (zoals serotonine, dopamine en endocannabinoïden) en hun receptoren veranderen. Zelfs als het je lukt om je leven te ontstressen, kunnen deze veranderingen aanhouden – samen met hun negatieve effecten op de rest van je lichaam. Als dit het geval is, kun je wel wat ondersteuning gebruiken om het evenwicht in je hersenen te resetten.
Het geheime anti-anxiety ingrediënt van hennep
Ooit een paranoïde-high gehad van wiet? Waarschijnlijk kreeg je dan veel THC binnen. Dat overstimuleert je receptoren. Als het niet-bedwelmende zusje van THC, zorgt CBD er juist voor dat je angst wordt gesust. Onderzoek suggereert dat CBD angst tegengaat door neurotransmittersystemen en neurale regeneratie te stimuleren. Dat is een hele mond vol, maar het is simpeler dan je denkt:
Serotonine
Bij serotonine denk je aan geluk. Het is de neurotransmitter die gaat over je geheugen, stemming, zelfvertrouwen, slaap, emotie, orgasme en eetlust. Het speelt ook een rol bij de verwerking van pijnprikkels. Serotonine heeft minstens 14 verschillende receptoren, maar CBD bindt specifiek aan 5-HT1A waarvan wordt gedacht dat het de sterkste rol speelt bij angst.
Endocannabinoïden
Je lichaam maakt van nature stofjes aan die je mood, geheugen, spijsvertering, hormonen en stresslevels managen en door je hele lichaam worden gebruikt in het endocannabinoïdesysteem. Dit is het grootste (en meest belangrijke) fysiologische systeem in je lijf. Stress kan dit systeem ontregelen. CBD helpt je door overstimulatie van receptoren te voorkomen en geeft een boost aan de productie van je endocannabinoïden.
Neurale regeneratie
Chronische stress beschadigt neuronen en zorgt er zelfs voor dat delen van je hersenen krimpen. Gelukkig zijn je hersenen in staat zichzelf te vernieuwen. Tijdens je leven blijf je nieuwe neuronen vormen en nieuwe verbindingen maken – je hersenen blijven groeien en CBD stimuleert dit proces.
Met constante bronnen van stress om je heen, heb je een holistische benadering nodig om met je angst om te gaan. Als chronische stress en angst je hersenen opnieuw geprogrammeerd hebben, zal het werk en tijd kosten om de schade te herstellen. CBD kan een mooie en krachtige aanvulling op je anxiety-behandelplan zijn en je ondersteunen in je journey naar een meer stressvrij leven.